Bunun üzerine oldukça kafa yordum aslında, araştırdım ve hala araştırmaya devam ediyorum. Yani azcık başımız ağırsa, yerimizde duramayız, hemen bir ağrı kesici bulmaya çalışırız. Peki, asıl ağrıların kaynağı olan, ve tüm neşemizi, yaşama sevincimizi yok eden, gözlerimizdeki mutluluk pırıltılarını silen stresten kurtulmak için ne yapıyoruz? Siz ne yapıyorsunuz?... (Yorumlarınız lütfen :) )
 |
| http://inspiredtype.wordpress.com/ |
Araştırmalarım sonucunda, genel olarak şu sonuçlara vardım;
- Dua edin ve sahip olduklarınıza şükredin.
- Strese neden olan nedenleri bulun ve ayıklayın
- Yalnızlık bekçişi olmayın! Arkadaş, aile, sevgili, eş, koca, kardeş, dost, komşu... Hepsi lazım!
- Komplekslerinizi rafa bile kaldırmayın, çöpe atın!
- Gerçekleri kabul edin ve kendinize güvenin (ukala olmadan)
- İmaj hoş birşeydir, yeni bir tarz yapabilirsiniz, ama imajın herşey olmadığını da unutmayın.
- Çıplak ayakla bir lale bahçesinde ya da kırda yürümeyi düşündündün mü? Bence düşünmelisin ve denemelisin...
- Eşya aramaktan nefret ederim, hele de bir yerlere yetişmek zorundaysam... O zaman aldığım şeyleri yerine koyarım, düzenli olmak beni bu dertten kurtarır.
- Geçmişte yaşamaktan vazgeç. İyi, güzel, hoş olsa da olmasa da unut gitsin! Geçmiş işte adı üstünde, eski zamanda kaldı.Sen bugününe odaklan ve şimdi yaşadığın anın tadını çıkar.
- Biraz spor ne iyi gelir... En basitinden yürüyebilirsin diye düşünüyorum... Yürümekten hoşlanmıyorsan, kendine bir tekerlekli sandalye temin et ve istediğin yerleri gez, bu da çok eğlenceli...
- Kötü alışkanlıklarını bırak;alkol, sigara, çok fazla kahve! Sağlığını düşüyorsan ve uzun yaşamak istiyorsan, sabahları daha zinde hissetmek ve erkenden gülümseyerek uyanmak istiyorsan bunu yapmalısın.
- Gelecek için planlar yap ve bu planların gerçekleşmesi için çaba harca ama bunları yaparken de endişelenerek kafayı yormamalısın. Endişelenmeden, kaygı duymadan ve şu an yaşadığın, nefes alabildiğin saniyelerin kıymetini bilerek geleceği planlamalısın. Gelecek gelmeden geleceğin endişelerini yaşamaya çalışma!
- Odağını kaybetme, gerçekten yapmak istediğin şeye odaklan.
- İşlerini küçük parçalara ayırarak yap.
- Nefes alabilmenin keyfine var (özellikle açık havada, kırda, bayırda, gün yeni başladığında...)
- Arabada şarkı sözle!
- Modaya göre değil, bedeninize uygun olan kıyafetler giyinmeyi tercih edin-(eskiler ne demiş: "moda size yakışandır"). Giydikleriniz içinde gülümseyehn bir yüz yoksa, ne kadar pahalı olduklarının da ne kadar güzel kıyafetler oduklarının da önemi YOK.
- Küvette sakin zaman geçirin.. Suyun rahatlacı etkisinden faydalanın...
- Hayvanları sevin.
(Laf aramızda uygun bir ortam sağladığım an "Golden Retriever" almak en çok şstediğim şeylerden biri... Şimdi bunları yazarken bile çok heyecanlandım) - Güzel bir uyku gibisi yok... Bebek gibi uyuyun...
- "BEN" demekten vazgeçin. İnsanlar size sinir olabilir ve çevrenize itici gelebilirsiniz.
- H20'yu sev. Yani SU iç... Su iç...Su iç...Su iç...Su iç...Su iç...Su iç...Su iç...Su iç...Su iç...Su iç...
- Saatlere bağlı yaşama, kolundaki saatten kurtul... Hepimizin beyni var, öyle değil mi...? :-)
- Huzur ve sessizliğin olduğu özel bir bul ve kendini dinle...
- İşlerini erteleme... ASLA... (Atalarımız ne demiş: bu günün işini yarına bırakma)
- Herşeye "EVET" deme lütfen... "HAYIR" da bir cavap...
- Esnek bir programın olsun...
- Trafiğe saygılı ol... (madde 16 yı hatırla ve şarkı söylemyi dene, tabi dinleyebilirsin de)
- Kendini başkalarıyla karşılaştırma... Evrende herkesten bir tane var! İkizlerin bile farklılıkları var... Herkes ÖZELDİR!
- Mutluluğunu ve bir şeyleri başarmış olmanın çoşkusunu doyasıya yaşa: dans et, zıpla, bağır...
- Dostlarını ara...
- Kullanmadığın şeyleri AT! (Bu maddeye bayılıyorum!)
- Çocuk gibi davranmak EĞLENCELİdir! Bundan utanma...
- Başarısızlıklar BAŞARI getirir. Olaylardan ders almayı öğren...
- Kendine bir iyilik yapmak istiyorsan AFFETMEYİ öğrenmelisin. Böylece kalbini ferahlat, kimse yüreğine ızdırap verecek kadar değerli değildir. Affet gitsin...
- Ne zaman konuşacağını, susacağını ve hareket edeceğini iyi düşün.
- Keyif almadığın bir işte çalışma, daha uygun birşeyler bak.
- Çok yeme! Stresli insanlar çok fazla yer... Sonra da kilo aldım diye üzülür... Bunu kendine yapma...
- YAVAŞ YE... Kendin için, tadını çıkararak...
- Zaman hırsızlarından kendini koru. Az televizyon izle, spam kutuna gelen elektronik postalara bakma, sosyal iletişim ortamlarında çok vakit kaybetme. Sana ne başkalarından? Unutma, kendi zamanından çalıyorsun :-)
- Kötü günler için para biriktir. Kötü günler gelmez inşallah, güzel günlere harcarsın, ama sen yine de biriktir.
- Güneşli günlerin tadını çıkar...
- İlham veren ve cesaretini artıran iyi bir kitap oku... Ne dilersen onu çekersin...
- Eğlenceli bir HOBİ edinmelisin (resim yapmak, bisiklet, muzik, yazmak, blog...)
- Kendini affet ve yeni başlangıç yap...
- Sahip olduğun şeyler sana sahip olmasın...
(Arabanın bakımını yaptırmak için, güneşli bir günde ailenle birlikte piknik yapmaktan vazgeçme.) - Herkesin DİNLENMEYE ihtiyacı vardır.
- Nasıl göründüğünü UNUT ve EĞLEN... Herkesin üzgün ve dağınık göründüğü zamanlar vardır.
- Masaj yaptır... Vücudun bunu hak ediyor.
- Gününü planla...
(En fazla onbeş dakika oluyor, ama sonuç mükemmel. Gün sonunda planlanan herşey yapılmış.) - AŞKA zaman ayır... Kalbinle aşık ol...
- Spontan yaşamak da güzeldir.
- Aynı anda sadece birşeye odaklan ve onu en iyi şekilde yap.
- Umursamamayı öğren...
- Paylaş...
- Arabada çok vakit geçirme...
- Hatalı olduğunu anladığında, özür dilemekten çekinme...
- Allah'ın sözlerini hatırla... Dua etmenin gücüne inan...
- Kalbinize iyi bakın
- Sizi arayan insanlara (telefon, e-posta,..) mutlaka geri dönüş yapın
- Çalışma ortamınızı düzenleyin
- Sessiz bir insan, sakin bir insan anlamına gelmiyor. KONUŞUN ve kendinizi ifade edin.
- Bazen sözler anlamını yitirir, SARILMANIN muhteşem huzurunu deneyin...
- E-postanızı temizleyin...
- Televizyonu kapatın... Kendi hayatınızı konuşun...
- Basit ama dolu dolu yaşa...
- Evini yeniden dekore et...
- GÜL ve AĞLA
- Pozitif yaşamayı seç.
- Müzik dinle
- Ev gibisi yok. Evinizde daha çok zaman geçirin...
- Günlük tut, blog yaz
 |
| http://www.goldenretrieveradoption-secret.com/ |
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder